ادامه مطلب
چرا همیشه یا زیادی کار دارم یا هیچ؟ | All-or-Nothing Thinking
اگه تجربه کردی که یا باید همه کارها رو یکجا انجام بدی یا کلاً ولشون کنی، تنها نیستی. این حالت، نشونهای از «تفکر همه یا هیچ»ه. الگویی ذهنی که باعث میشه بین شلوغی مفرط و بیبرنامگی بچرخی. در این مقاله، با ریشههای روانی این الگو آشنا میشی، و از طریق مدل Cognitive Distortion Mapping و مدیریت انرژی، تمرینی یاد میگیری تا با تنظیم بهتر ذهن و بدن، از این نوسان خلاص شی این مقاله در سایت هموار با استفاده از رویکرد CBT و مدلهای مدیریت انرژی، کمک میکنه تا بفهمی چرا در دام این الگو گیر میافتیم، و چطور میشه با یک تمرین ساده روزانه، تعادل بهتری ساخت. هموار، رفیق راه تو در عبور از ناهمواریهای ذهنی
