ادامه مطلب
چطور وقتی همه‌چیز علیه ماست آرام بمانیم؟ تکنیک بازچارچوب‌سازی شناختی برای نسل آینده
گاهی زندگی شبیه موجی از اتفاقات سخت است و احساس می‌کنیم همه‌چیز علیه ماست. اما علم روان‌شناسی می‌گوید مشکل در زاویه نگاه ماست، نه در اصل واقعیت. تکنیک بازچارچوب‌سازی شناختی (Cognitive Reframing) از مکتب CBT و کارهای Aaron Beck به ما یاد می‌دهد افکار منفی را شناسایی و بازنویسی کنیم. این مقاله برای فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌هاست تا بیاموزند در شرایط استرس‌زا آرام بمانند. با تمرین کوتاه «بازنویسی افکار منفی»، می‌توانید همین امروز زاویه دید خود را تغییر دهید، استرس‌تان را کاهش دهید و ذهنی آرام‌تر برای تصمیم‌گیری داشته باشید.