بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

چطور با احساس بی‌کفایتی مقابله کنم؟ ابزار علمی مقابله با سندروم ایمپاستر

چطور با احساس بی‌کفایتی مقابله کنم؟ ابزار علمی مقابله با سندروم ایمپاستر
احساس بی‌کفایتی یا Impostor Syndrome تجربه‌ای رایج بین فریلنسرها، دانشجویان و اعضای استارتاپ‌هاست. Impostor Syndrome Toolkit ابزار علمی Pauline Clance & Suzanne Imes، با شناسایی الگوهای فکری ناسالم و تمرین مهارت‌های خودپذیری به شما کمک می‌کند اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. این مقاله با مثال‌های واقعی نشان می‌دهد چگونه تمرین روزانه «دفتر اعتماد به نفس» باعث کاهش اضطراب و ارتقای عملکرد فردی می‌شود.
ادامه مطلب

چرا بدون اینکه بخوام، بی‌علاقگی رو نشون میدم؟

چرا بدون اینکه بخوام، بی‌علاقگی رو نشون میدم؟
تا حالا شده وسط جلسه‌ای یا گفتگویی، حس کنی بدون اینکه بخواهی، دیگران بی‌علاقگی یا ناراحتی‌ات را از زبان بدنت می‌خوانند؟ شاید حتی تو خودت مطمئنی که نسبت به موضوع علاقه داری، اما نگاه‌ها یا رفتارهای ناخواسته‌ات چیز دیگری می‌گوید.
ادامه مطلب

چرا همش نگرانم بقیه ناراضی باشن؟ | تله تایید طلبی

چرا همش نگرانم بقیه ناراضی باشن؟ | تله تایید طلبی
چرا مدام نگران نارضایتی دیگرانی؟ اگر احساس می‌کنی باید همه را راضی نگه داری تا دوست‌داشتنی باشی، ممکن است با تله تاییدطلبی درگیر باشی. این مقاله به زبان ساده و همدلانه، این تله را معرفی کرده، اثراتش در محیط کاری را توضیح داده و تمرین‌هایی برای عبور از آن ارائه داده است.
ادامه مطلب

چگونه نه بگوییم بدون اینکه احساس بدی داشته باشیم؟

چگونه نه بگوییم بدون اینکه احساس بدی داشته باشیم؟
یادگیری مهارت «نه» گفتن بدون احساس گناه، یکی از کلیدهای حفظ سلامت روان و مدیریت بهتر زمان است. در زندگی شخصی و کاری، گاهی مجبور می‌شویم درخواست‌هایی را رد کنیم که یا وقت کافی برای آنها نداریم یا نمی‌خواهیم انجام دهیم. ناتوانی در گفتن «نه» باعث فشار روانی، خستگی و حتی کاهش کیفیت کارها می‌شود. این مقاله به شما کمک می‌کند بفهمید چرا «نه» گفتن مهم است و چطور می‌توانید آن را با حفظ احترام و اعتماد به نفس انجام دهید. «نه» گفتن به معنای رد کردن درخواست به صورت محترمانه و صریح است. نیازی نیست برای رد کردن توضیحات طولانی بدهید؛ بیان ساده و آرام این موضوع کافی است.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش