بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

اگه تجربه کردی که یا باید همه کارها رو یک‌جا انجام بدی یا کلاً ولشون کنی، تنها نیستی. این حالت، نشونه‌ای از «تفکر همه یا هیچ»ه. الگویی ذهنی که باعث می‌شه بین شلوغی مفرط و بی‌برنامگی بچرخی. در این مقاله، با ریشه‌های روانی این الگو آشنا می‌شی، و از طریق مدل Cognitive Distortion Mapping و مدیریت انرژی، تمرینی یاد می‌گیری تا با تنظیم بهتر ذهن و بدن، از این نوسان خلاص شی این مقاله در سایت هموار با استفاده از رویکرد CBT و مدل‌های مدیریت انرژی، کمک می‌کنه تا بفهمی چرا در دام این الگو گیر می‌افتیم، و چطور می‌شه با یک تمرین ساده روزانه، تعادل بهتری ساخت. هموار، رفیق راه تو در عبور از ناهمواری‌های ذهنی

ادامه مطلب