بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

Three Good Things: تکنیکی ساده برای افزایش شادی و بازبرنامه‌ریزی ذهن در آخر هفته‌های پراسترس

Three Good Things: تکنیکی ساده برای افزایش شادی و بازبرنامه‌ریزی ذهن در آخر هفته‌های پراسترس
آیا آخر هفته‌هایتان با خستگی و منفی‌نگری می‌گذرد؟ تکنیک Three Good Things با نوشتن ۳ اتفاق مثبت کوچک، ذهنتان را بازبرنامه‌ریزی می‌کند و انرژی تازه‌ای به زندگی حرفه‌ای و شخصی‌تان می‌بخشد. کشف کنید چطور!
ادامه مطلب

تکنیک Brain Dump 5x5: ذهنت را در ۵ دقیقه خالی کن و هفته‌ات را نجات بده

تکنیک Brain Dump 5x5: ذهنت را در ۵ دقیقه خالی کن و هفته‌ات را نجات بده
ذهن شلوغ و پراسترس؟ تکنیک Brain Dump 5x5 بهت کمک می‌کنه در ۵ دسته و ۵ دقیقه افکارت رو مرتب کنی. برای دانشجویان و فریلنسرها عالیه! همین حالا امتحان کن و آرامش رو حس کن. (۱۴۸ کاراکتر) آیا تا حالا وسط یک روز شلوغ احساس کردی ذهنت مثل یه کمد پر از وسایل به‌هم‌ریخته‌ست؟ افکار پراکنده، نگرانی‌ها و کارای ناتموم دائم تو سرت می‌چرخن و نمی‌ذارن تمرکز کنی. تکنیک Brain Dump 5x5 مثل یه جاروی جادوییه که بهت کمک می‌کنه این شلوغی رو مرتب کنی و با ذهنی آزاد، هفته‌ات رو با قدرت پیش ببری.
ادامه مطلب

چگونه استرس را در موقعیت‌های دشوار کنترل کنیم؟

چگونه استرس را در موقعیت‌های دشوار کنترل کنیم؟
استرس یکی از واکنش‌های طبیعی بدن به فشارهای زندگی است، به خصوص زمانی که در موقعیت‌های دشوار و چالش‌برانگیز قرار می‌گیریم. کنترل استرس به ما کمک می‌کند که تمرکز خود را حفظ کنیم، بهترین تصمیم‌ها را بگیریم و سلامت جسم و روان خود را حفظ کنیم. این مقاله با ارائه راهکارهای ساده و علمی به شما یاد می‌دهد چطور در لحظات استرس‌زا آرامش خود را حفظ کنید و بهترین عملکرد را داشته باشید. اولین گام در کنترل استرس، تنفس عمیق و آگاهانه است که باعث کاهش ضربان قلب و آرامش ذهن می‌شود. همچنین شناخت عوامل استرس‌زا و تقسیم مشکلات بزرگ به بخش‌های کوچک‌تر، باعث می‌شود مسائل قابل مدیریت‌تر شوند.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش