بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

همه به یه اندازه در یک زمان نمی‌درخشند | Energy Mapping

همه به یه اندازه در یک زمان نمی‌درخشند | Energy Mapping
همه ما درخشش یکنواختی نداریم. بعضی روزها تمرکز و انگیزه بالایی داریم و بعضی روزها احساس خستگی یا گیجی می‌کنیم. این نوسانات بخشی طبیعی از زیست انسان است و آگاهی از آن‌ها می‌تواند کلید رشد شغلی و روانی ما باشد. در این مقاله، با معرفی مفهوم «Energy Mapping» یا نقشه‌برداری انرژی، یاد می‌گیریم چگونه با مشاهده و ثبت الگوهای انرژی خود در زمان‌های مختلف، تصمیم‌های کاری مؤثرتری بگیریم، با خودمان مهربان‌تر باشیم و از چرخه‌های فرساینده اجتناب کنیم. این مقاله راهنمایی است برای طراحی روزهایی هم‌راستا با انرژی واقعی شما.
ادامه مطلب

Guilt-Free Rest Pact: تکنیکی برای استراحت بدون احساس گناه و تقویت تعادل زندگی

Guilt-Free Rest Pact: تکنیکی برای استراحت بدون احساس گناه و تقویت تعادل زندگی
آیا هنگام استراحت احساس گناه می‌کنید؟ با تکنیک Guilt-Free Rest Pact و تکرار قرارداد استراحت، تعادل کار و زندگی را بدون استرس تجربه کنید. این روش ساده به شما کمک می‌کند تا آخر هفته‌ای آرام داشته باشید و بهره‌وری‌تان افزایش یابد
ادامه مطلب

چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟

چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟
چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟ | هموار چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟ تصور کن در روزهای کاری‌ات، هر کاری را که می‌خواهی انجام دهی، باید زیر نظر خودت باشد. حتی کوچک‌ترین جزئیات! حسی آشناست؟ انگار هیچکس به اندازه خودت نمی‌تواند کارها را خوب انجام دهد و این باعث می‌شود حتی نفس کشیدن هم سخت شود. قبل از آگاهی: اثرات اضطراب تفویض کار …
ادامه مطلب

چرا وقتی نوبت من میشه زبونم بند میاد؟ Evaluation Anxiety | اضطراب ارزیابی

چرا وقتی نوبت من میشه زبونم بند میاد؟ Evaluation Anxiety | اضطراب ارزیابی
چرا وقتی نوبت ماست، نمی‌تونیم راحت صحبت کنیم؟ این مقاله از سایت فضای کار اشتراکی «هموار» به بررسی ناهمواری ذهنی «اضطراب ارزیابی» یا Evaluation Anxiety می‌پردازه. از ریشه‌های روانی این ترس می‌گه، و با تکیه بر درمان مواجهه‌ای و تمرین‌های تدریجی خودابرازی، راهی برای عبور از این مانع ذهنی پیشنهاد می‌کنه. مقاله‌ای با نگاهی انسانی، علمی و کاربردی برای تمام کسانی که می‌خوان در جلسات، جمع‌ها یا موقعیت‌های شغلی صدای خودشون رو پیدا کنن. راه‌حل؟ مواجهه‌ی تدریجی توی محیط‌های امن و تمرین خودابرازی. اگر تو هم گاهی از حرف زدن جا می‌مونی، این مقاله می‌تونه شروعی برای پیدا کردن صدای درونت باشه.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش