بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

تا حالا وسط یه روز کاری، ناگهان حس کردی که نمی‌دونی داری کجا میری؟ نه فقط با پروژه‌ات، با خودت؟ این حس آشفتگی ممکنه نشونه‌ای از ناهمواری ذهنی Existential Uncertainty باشه. وقتی وضوح نقش و معنا توی زندگی کاری یا فردی‌مون گم می‌شه، ذهن ما دچار بلاتکلیفی می‌شه. در این مقاله از هموار، با نگاهی به روانشناسی معنا از ویکتور فرانکل و چارچوب‌های هویت پروژه‌محور، تمرینی پیشنهاد می‌کنیم برای بازسازی این وضوح و ساختن ذهنی هموارتر. این احساس، یه چیز گذرا یا فقط خستگی نیست. پشتش یه ریشه عمیق روانیه: ذهن ما نیاز داره بدونه برای چی داره تلاش می‌کنه.

ادامه مطلب

ذهنتان پر از افکار و کارهای ناتمام است؟ با Letting Go List، بار ذهنی‌تان را سبک کنید و با آرامش به استقبال هفته جدید بروید!

ادامه مطلب

چرا حواسم پرت می‌شه؟ با تمرین ۵ دقیقه تنفس متمرکز، ذهنت رو به حال برگردون!

ادامه مطلب

یادآوری مسیر، مرور شکست‌ها و بازگشت به نقطه شروع، نقطه ضعف نیست؛ اتفاقاً نشونه‌ی بلوغه. خطای روایت ممکنه باعث بشه به جای واقعیت، نسخه‌ی سانسورشده‌ای از زندگی رو باور کنیم. اما با تمرین‌هایی مثل نوشتن، گفت‌وگو، شفقت و تأمل، می‌تونیم روایت‌هامون رو واقعی‌تر، انسانی‌تر و زنده‌تر کنیم. در هموار، ما به داستان‌های واقعی باور داریم تا حالا شده از خودت بپرسی چرا هیچ‌وقت نمی‌خوای برگردی و مسیر رسیدنت رو مرور کنی؟ شاید پیشرفت کردی رشد داشتی اما حاضر نیستی یادت بیاد از کجا شروع کردی. چرا؟ چون ذهنت داره داستانی تعریف می‌کنه که با واقعیت فرق داره. اینجا با یکی از خطاهای مهم شناختی روبه‌رو هستیم خطای روایت

ادامه مطلب

از شکست‌های هفته ناامیدید؟ با تکنیک Reframing Failures، آن‌ها را به فرصت‌های یادگیری تبدیل کنید و با انگیزه به هفته جدید قدم بگذارید!

ادامه مطلب