بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟

چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟
چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟ | هموار چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟ تصور کن در روزهای کاری‌ات، هر کاری را که می‌خواهی انجام دهی، باید زیر نظر خودت باشد. حتی کوچک‌ترین جزئیات! حسی آشناست؟ انگار هیچکس به اندازه خودت نمی‌تواند کارها را خوب انجام دهد و این باعث می‌شود حتی نفس کشیدن هم سخت شود. قبل از آگاهی: اثرات اضطراب تفویض کار …
ادامه مطلب

چرا وقتی نوبت من میشه زبونم بند میاد؟ Evaluation Anxiety | اضطراب ارزیابی

چرا وقتی نوبت من میشه زبونم بند میاد؟ Evaluation Anxiety | اضطراب ارزیابی
چرا وقتی نوبت ماست، نمی‌تونیم راحت صحبت کنیم؟ این مقاله از سایت فضای کار اشتراکی «هموار» به بررسی ناهمواری ذهنی «اضطراب ارزیابی» یا Evaluation Anxiety می‌پردازه. از ریشه‌های روانی این ترس می‌گه، و با تکیه بر درمان مواجهه‌ای و تمرین‌های تدریجی خودابرازی، راهی برای عبور از این مانع ذهنی پیشنهاد می‌کنه. مقاله‌ای با نگاهی انسانی، علمی و کاربردی برای تمام کسانی که می‌خوان در جلسات، جمع‌ها یا موقعیت‌های شغلی صدای خودشون رو پیدا کنن. راه‌حل؟ مواجهه‌ی تدریجی توی محیط‌های امن و تمرین خودابرازی. اگر تو هم گاهی از حرف زدن جا می‌مونی، این مقاله می‌تونه شروعی برای پیدا کردن صدای درونت باشه.
ادامه مطلب

چرا وقتی وقتم آزاده عذاب وجدان دارم؟ | Productivity Guilt

 چرا وقتی وقتم آزاده عذاب وجدان دارم؟ | Productivity Guilt
چرا حتی وقتی کار نمی‌کنیم هم ذهن‌مون رها نمی‌شه؟ مقاله‌ای از هموار درباره ناهمواری روانی Productivity Guilt یا عذاب وجدان از بی‌کاری. با بررسی ریشه‌های روان‌شناختی این احساس و معرفی مدل‌های علمی مدیریت انرژی، یاد می‌گیریم چطور استراحت آگاهانه رو به بخشی از زندگی حرفه‌ای خودمون تبدیل کنیم. این مقاله، دعوتی‌ست به زیستن متعادل‌تر در میان کار، پروژه و بازدهی وقتی تو صف خرید وایسادی و ذهنت درگیر عذاب وجدان از «وقت‌تلفی»ه، یا موقع چای عصرونه، یا آخر یه روز کاری، از خودت بپرس: «آیا این استراحت قراره منو بازیابی کنه؟» اگر جوابت مثبته، بدون که تو مسیر درستی
ادامه مطلب

چرا همیشه یا زیادی کار دارم یا هیچ؟ | All-or-Nothing Thinking

چرا همیشه یا زیادی کار دارم یا هیچ؟ | All-or-Nothing Thinking
اگه تجربه کردی که یا باید همه کارها رو یک‌جا انجام بدی یا کلاً ولشون کنی، تنها نیستی. این حالت، نشونه‌ای از «تفکر همه یا هیچ»ه. الگویی ذهنی که باعث می‌شه بین شلوغی مفرط و بی‌برنامگی بچرخی. در این مقاله، با ریشه‌های روانی این الگو آشنا می‌شی، و از طریق مدل Cognitive Distortion Mapping و مدیریت انرژی، تمرینی یاد می‌گیری تا با تنظیم بهتر ذهن و بدن، از این نوسان خلاص شی این مقاله در سایت هموار با استفاده از رویکرد CBT و مدل‌های مدیریت انرژی، کمک می‌کنه تا بفهمی چرا در دام این الگو گیر می‌افتیم، و چطور می‌شه با یک تمرین ساده روزانه، تعادل بهتری ساخت. هموار، رفیق راه تو در عبور از ناهمواری‌های ذهنی
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش