ادامه مطلب
چطور احساس قربانی بودن را کنار بگذاریم؟ تکنیک خوش‌بینی آموخته‌شده در عمل
احساس قربانی بودن معمولاً از ذهنیت‌های بدبینانه می‌آید؛ اینکه مشکلات را همیشگی، همه‌گیر و ناشی از ضعف شخصی ببینیم. مارتین سلیگمن در روان‌شناسی مثبت با نظریه خوش‌بینی آموخته‌شده نشان داده که می‌توان این الگوهای فکری را تغییر داد. تحقیقات او ثابت کرده‌اند خوش‌بین بودن به افزایش مقاومت روانی، کاهش افسردگی و بهبود عملکرد در کار و تحصیل کمک می‌کند. در این مقاله، یاد می‌گیرید چطور این تکنیک را در زندگی واقعی به کار ببرید. مثال‌هایی برای فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌ها آورده شده و یک تمرین ۵ دقیقه‌ای ارائه شده تا همان امروز از نقش قربانی بودن فاصله بگیرید.