بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

چرا همیشه برای برنامه‌ریزی خسته‌ام؟ | نگاهی به بایاس رضایت فوری

 چرا همیشه برای برنامه‌ریزی خسته‌ام؟ | نگاهی به بایاس رضایت فوری
چرا برنامه‌ریزی، حتی برای کارهایی که دوست داریم، این‌قدر سخته؟ پاسخ ممکنه در یکی از ناهمواری‌های ذهنی پنهان شده باشه: تمایل طبیعی مغز ما به پاداش‌های فوری. این مقاله درباره ناهمواری Instant Gratification Bias نوشته شده—جایی که ذهن، کارهای لذت‌بخش آنی رو به فعالیت‌های بلندمدت ترجیح می‌ده. اما راه‌حل چیه؟ با تکنیکی به اسم Temptation Bundling می‌تونی برنامه‌ریزی رو تبدیل به عادتی پایدارتر و لذت‌بخش‌تر کنی. در این مقاله، هم ریشه روان‌شناختی این تعلل رو می‌فهمی، هم تمرینی کاربردی برای شروع امروز یاد می‌گیری.
ادامه مطلب

چرا همه چی اینقدر بده؟ | بررسی تله بدبینی (بدگمانی)

چرا همه چی اینقدر بده؟ | بررسی تله بدبینی (بدگمانی)
احساس همیشگی خطر، ناامیدی از آینده و تمرکز بر بدترین سناریوها، نشانه‌هایی از تله بدبینی است. در این مقاله از وبلاگ هموار با زبانی همدلانه، ریشه‌های این تله روانی، تأثیرات آن بر رشد شغلی و راهکارهای مواجهه با آن بررسی شده و یک پرسشنامه ساده برای سنجش میزان درگیری با این الگوی ذهنی ارائه شده است. تله بدبینی یکی از تله‌های رایج ذهنی‌ست که باعث می‌شود افراد همیشه انتظار اتفاقات منفی داشته باشند. در این مقاله از وبلاگ هموار، ریشه‌ها، نشانه‌ها و راهکارهای عملی برای رهایی از این تله بررسی شده‌اند.
ادامه مطلب

چرا همش نگرانم بقیه ناراضی باشن؟ | تله تایید طلبی

چرا همش نگرانم بقیه ناراضی باشن؟ | تله تایید طلبی
چرا مدام نگران نارضایتی دیگرانی؟ اگر احساس می‌کنی باید همه را راضی نگه داری تا دوست‌داشتنی باشی، ممکن است با تله تاییدطلبی درگیر باشی. این مقاله به زبان ساده و همدلانه، این تله را معرفی کرده، اثراتش در محیط کاری را توضیح داده و تمرین‌هایی برای عبور از آن ارائه داده است.
ادامه مطلب

OKR: قطب‌نما برای پیشرفت تیمی | هموار

OKR: قطب‌نما برای پیشرفت تیمی | هموار
وقتی با اعضای تیم جلسه می‌گذاری ولی هنوز نمی‌دانید آیا همه در یک مسیر هستید یا نه، وقتی تلاش می‌کنید اما نمی‌دانید پیشرفت کرده‌اید یا فقط مشغول بوده‌اید، یعنی زمان آن رسیده که از OKR کمک بگیرید. OKR نه فقط یک ابزار مدیریت هدف، بلکه یک قطب‌نماست برای تمام تصمیم‌های روزمره تیم. OKR مخفف Objectives and Key Results است؛ یعنی «اهداف و نتایج کلیدی». در این مدل، اول هدف‌های بزرگ و الهام‌بخش تیمی را مشخص می‌کنیم (Objectives)، بعد برای هر هدف، چند نتیجه کلیدی قابل اندازه‌گیری (Key Results) تعریف می‌کنیم تا بدانیم به آن هدف نزدیک شده‌ایم یا نه.
ادامه مطلب

چرا نمی‌تونم جلوی خودم رو بگیرم؟ | بررسی تله بی‌کنترلی

چرا نمی‌تونم جلوی خودم رو بگیرم؟ | بررسی تله بی‌کنترلی
در این مقاله تله بی‌کنترلی یا فقدان خودمهارگری بررسی شده است؛ الگویی روانی که باعث می‌شود افراد به سختی بتوانند هیجانات و تصمیم‌هایشان را مدیریت کنند. اثرات این تله در مسیر شغلی، مانند ناتوانی در مدیریت زمان یا عصبانیت‌های ناگهانی، می‌تواند جدی باشد. در ادامه مقاله، راهکارهایی برای کنترل بهتر رفتار و پرسشنامه‌ای برای ارزیابی شدت این تله ارائه شده است.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش