ادامه مطلب
چرا وسط کار همش حواسم به جاهای دیگهست؟
چرا حواسم پرت میشه؟ با تمرین ۵ دقیقه تنفس متمرکز، ذهنت رو به حال برگردون!
بلاگ فضای کار اشتراکی هموار
چطور وقتی همهچیز فوری به نظر میرسد آرامش داشته باشم؟ تکنیک Time Blocking
احساس فوریت مداوم میتواند تمرکز و آرامش را از بین ببرد. راهحل علمی، تکنیک Time Blocking از Cal Newport و کتاب Deep Work است. در این روش، روز شما به بلوکهای زمانی مشخص تقسیم میشود و هر بخش به یک فعالیت مهم اختصاص پیدا میکند. این ساختار ذهنی فشار تصمیمگیری را کم میکند، بهرهوری را افزایش میدهد و استرس را کاهش میدهد. مقاله حاضر با مثالهای واقعی نشان میدهد فریلنسرها و دانشجویان چگونه میتوانند از این روش استفاده کنند. در پایان هم یک تمرین ساده «بلوک آرامش» معرفی شده تا همان امروز مدیریت زمان مؤثر را تجربه کنید.
ادامه مطلب
Reframing Failures: تکنیکی ساده برای تبدیل شکستهای هفته به فرصتهای رشد
از شکستهای هفته ناامیدید؟ با تکنیک Reframing Failures، آنها را به فرصتهای یادگیری تبدیل کنید و با انگیزه به هفته جدید قدم بگذارید!
ادامه مطلب
Issue Log: نذار مشکلها فرار کنن
در این مقاله از وبسایت «هموار»، اهمیت و کاربرد Issue Log یا ثبت مشکلات در مدیریت پروژهها بررسی شده است. هر پروژهای با چالشها و مشکلاتی روبرو است که اگر به موقع شناسایی و مدیریت نشوند، میتوانند به بحران تبدیل شوند. Issue Log ابزاری است که به تیمها و مدیران پروژه کمک میکند مشکلات را در یک سند متمرکز ثبت و پیگیری کنند.
در ابتدا مقاله توضیح میدهد که Issue Log چیست و چرا وجود آن ضروری است. این ابزار به ایجاد شفافیت در پروژه کمک میکند و باعث میشود همه اعضا بدانند چه مشکلاتی وجود دارد، چه کسی مسئول حل آن است و وضعیت هر مسئله در چه مرحلهای است.
ادامه مطلب
چطور با احساس بیکفایتی مقابله کنم؟ ابزار علمی مقابله با سندروم ایمپاستر
احساس بیکفایتی یا Impostor Syndrome تجربهای رایج بین فریلنسرها، دانشجویان و اعضای استارتاپهاست. Impostor Syndrome Toolkit ابزار علمی Pauline Clance & Suzanne Imes، با شناسایی الگوهای فکری ناسالم و تمرین مهارتهای خودپذیری به شما کمک میکند اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. این مقاله با مثالهای واقعی نشان میدهد چگونه تمرین روزانه «دفتر اعتماد به نفس» باعث کاهش اضطراب و ارتقای عملکرد فردی میشود.
ادامه مطلب
- راهنمای فضای کار اشتراکی(۷۳)
- روش کار و کسب و کار(۲۷)
- فضای کار اشتراکی برای مشاغل و گروههای خاص(۵۳)
- توسعه فردی و مهارتها(۱۳۶)
- سبک زندگی دیجیتال و سفر کار (دیجیتال نومدها)(۲۶)
- شبکهسازی و جامعهسازی(۲۷)
- کارآفرینی و کسبوکارهای نوپا(۴۷)
- سلامت روان و بهرهوری(۱۱۷)
- نوآوری، فناوری و آینده کار(۵۴)
- خانه خلاق و نوآوری(۲۰)
- اجاره دفتر کار(۲۱)
- فضای کار اشتراکی(۲۸۶)
ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمیزنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگیمون اثر میذارن—مثل ناهمواری ذهنهامون، ترس از شکست، یا تلههایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتنمون رو سخت میکنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.
هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن
126
529
17
متر مربع
ظرفیت موجود
استارتاپ
021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89
ارتباط با هموار
ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعهها 10:00 - 17:00
Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com
www.hamvaar.com
سبد خرید