بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

چطور به جای مقایسه مخرب، مسیر رشد خودم را ببینم؟ چارچوب Self-Compassion

چطور به جای مقایسه مخرب، مسیر رشد خودم را ببینم؟ چارچوب Self-Compassion
مقایسه مداوم با دیگران، استرس و سرخوردگی ایجاد می‌کند. Self-Compassion Framework از Kristin Neff، مهربانی با خود و پذیرش تجربه‌های انسانی را آموزش می‌دهد تا مسیر رشد شخصی روشن‌تر شود. این مقاله به فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌ها نشان می‌دهد چگونه از مقایسه مخرب فاصله بگیرند و با تمرین روزانه، انگیزه سالم و تمرکز واقعی روی مسیر خود ایجاد کنند. تمرین ۵ دقیقه‌ای «مهربانی روزانه با خود» راهی ساده برای شروع است. تمرین ۵ دقیقه‌ای «مهربانی روزانه با خود» به شما کمک می‌کند همین امروز تمرین را شروع کنید و مسیر پیشرفت شخصی خود را تقویت کنید.
ادامه مطلب

Timeboxing: زمان بده، تمومش کن

Timeboxing: زمان بده، تمومش کن
تکنیک Timeboxing به شما کمک می‌کند با تعیین بازه‌های زمانی مشخص برای هر فعالیت، تمرکز و بهره‌وری‌تان را افزایش دهید. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با این روش ساده و موثر کارهایتان را در زمان تعیین‌شده پیش ببرید و از عقب‌افتادگی وظایف جلوگیری کنید. Timeboxing مثل یه قانون ساده‌ست، ولی تأثیرش عمیقه. وقتی با زمان مثل یه منبع محدود رفتار می‌کنی، خلاق‌تر، دقیق‌تر و سبک‌تر کار می‌کنی. اگه توی فضای کار اشتراکی مثل هموار کار می‌کنی، این تکنیک می‌تونه همراهت باشه تا روزات رو به‌جای فرسودگی، با رضایت تموم کنی.
ادامه مطلب

چطور به جای غر زدن، هر روز یک قدم کوچک به جلو بردارم؟ تکنیک Kaizen برای پیشرفت مداوم

چطور به جای غر زدن، هر روز یک قدم کوچک به جلو بردارم؟ تکنیک Kaizen برای پیشرفت مداوم
غر زدن و برنامه‌ریزی بدون اجرا، انرژی شما را می‌گیرد. تکنیک علمی Kaizen از Masaaki Imai، با گام‌های کوچک و مداوم، امکان پیشرفت واقعی را فراهم می‌کند. این مقاله برای فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌ها طراحی شده تا یاد بگیرند چگونه اهداف را به بخش‌های کوچک تقسیم کنند، هر روز اقدام کنند و نتایج عملی ببینند. تمرین کوتاه ۵ دقیقه‌ای «Kaizen در عمل» به شما کمک می‌کند همین امروز اولین قدم کوچک خود را بردارید و مسیر پیشرفت مستمر را شروع کنید.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش