بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

چطور به جای مقایسه مخرب، مسیر رشد خودم را ببینم؟ چارچوب Self-Compassion

چطور به جای مقایسه مخرب، مسیر رشد خودم را ببینم؟ چارچوب Self-Compassion
مقایسه مداوم با دیگران، استرس و سرخوردگی ایجاد می‌کند. Self-Compassion Framework از Kristin Neff، مهربانی با خود و پذیرش تجربه‌های انسانی را آموزش می‌دهد تا مسیر رشد شخصی روشن‌تر شود. این مقاله به فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌ها نشان می‌دهد چگونه از مقایسه مخرب فاصله بگیرند و با تمرین روزانه، انگیزه سالم و تمرکز واقعی روی مسیر خود ایجاد کنند. تمرین ۵ دقیقه‌ای «مهربانی روزانه با خود» راهی ساده برای شروع است. تمرین ۵ دقیقه‌ای «مهربانی روزانه با خود» به شما کمک می‌کند همین امروز تمرین را شروع کنید و مسیر پیشرفت شخصی خود را تقویت کنید.
ادامه مطلب

چرا همیشه برای برنامه‌ریزی خسته‌ام؟ | نگاهی به بایاس رضایت فوری

 چرا همیشه برای برنامه‌ریزی خسته‌ام؟ | نگاهی به بایاس رضایت فوری
چرا برنامه‌ریزی، حتی برای کارهایی که دوست داریم، این‌قدر سخته؟ پاسخ ممکنه در یکی از ناهمواری‌های ذهنی پنهان شده باشه: تمایل طبیعی مغز ما به پاداش‌های فوری. این مقاله درباره ناهمواری Instant Gratification Bias نوشته شده—جایی که ذهن، کارهای لذت‌بخش آنی رو به فعالیت‌های بلندمدت ترجیح می‌ده. اما راه‌حل چیه؟ با تکنیکی به اسم Temptation Bundling می‌تونی برنامه‌ریزی رو تبدیل به عادتی پایدارتر و لذت‌بخش‌تر کنی. در این مقاله، هم ریشه روان‌شناختی این تعلل رو می‌فهمی، هم تمرینی کاربردی برای شروع امروز یاد می‌گیری.
ادامه مطلب

چرا همه چی تقصیر منه؟ | بررسی تله تنبیه

چرا همه چی تقصیر منه؟ | بررسی تله تنبیه
تله تنبیه باعث می‌شود فرد دائماً خودش را به‌خاطر اشتباهات سرزنش کند و مستحق مجازات بداند. این تله در محیط‌های کاری باعث اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس و خلاقیت می‌شود. در این مقاله با ریشه‌های تله تنبیه، تأثیر آن بر حرفه، نشانه‌ها و تمرین‌هایی برای مواجهه با آن آشنا می‌شویم. هموار، بستری برای رهایی از این الگوهای ذهنی و رشد سالم‌تر است. چرا فکر می‌کنیم همه اشتباهات تقصیر ماست؟ این مقاله با بررسی تله تنبیه، به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های این احساس را بشناسید، تأثیر آن را در محیط کار درک کنید، و با تمرین‌هایی کاربردی قدمی به‌سوی رهایی از خودسرزنشی بردارید.
ادامه مطلب

متاورس و اتاق‌های کار مجازی؛ آینده یا فانتزی؟

متاورس و اتاق‌های کار مجازی؛ آینده یا فانتزی؟
متاورس و اتاق‌های کار مجازی فرصتی نو برای فریلنسرها و تیم‌های کوچک است تا بدون محدودیت جغرافیایی با هم همکاری کنند. این مقاله به تعریف متاورس، مزایای آن، تأثیر روی تجربه روزانه و یک تمرین عملی برای شروع فعالیت در اتاق‌های کار مجازی می‌پردازد. تجربه متاورس، تعامل تیمی و مدیریت پروژه را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند زمان و انرژی خود را روی پروژه‌های خلاقانه و درآمدزا متمرکز کنید. متاورس و اتاق‌های کار مجازی هنوز در ابتدای راه هستند، اما فرصت‌های واقعی برای فریلنسرها و تیم‌های کوچک ایجاد می‌کنند: همکاری جهانی، صرفه‌جویی در زمان و هزینه، و افزایش انعطاف‌پذیری.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش