بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

تکنیک Brain Dump 5x5: ذهنت را در ۵ دقیقه خالی کن و هفته‌ات را نجات بده

تکنیک Brain Dump 5x5: ذهنت را در ۵ دقیقه خالی کن و هفته‌ات را نجات بده
ذهن شلوغ و پراسترس؟ تکنیک Brain Dump 5x5 بهت کمک می‌کنه در ۵ دسته و ۵ دقیقه افکارت رو مرتب کنی. برای دانشجویان و فریلنسرها عالیه! همین حالا امتحان کن و آرامش رو حس کن. (۱۴۸ کاراکتر) آیا تا حالا وسط یک روز شلوغ احساس کردی ذهنت مثل یه کمد پر از وسایل به‌هم‌ریخته‌ست؟ افکار پراکنده، نگرانی‌ها و کارای ناتموم دائم تو سرت می‌چرخن و نمی‌ذارن تمرکز کنی. تکنیک Brain Dump 5x5 مثل یه جاروی جادوییه که بهت کمک می‌کنه این شلوغی رو مرتب کنی و با ذهنی آزاد، هفته‌ات رو با قدرت پیش ببری.
ادامه مطلب

Kanban: پروژه رو ببین، نه فقط حسش کن

Kanban: پروژه رو ببین، نه فقط حسش کن
Kanban یک ابزار مدیریت پروژه بسیار بصری و ساده است که به جای حدس و گمان درباره پیشرفت کار، تصویر واقعی و واضحی از پروژه ارائه می‌دهد. در این روش، هر فعالیت یا کار به شکل کارت‌هایی روی یک تابلو قرار می‌گیرد که ستون‌های آن نمایانگر مراحل مختلف پروژه است. با این روش، تیم‌ها می‌توانند به راحتی ببینند که چه کاری در کدام مرحله قرار دارد، چه کارهایی در صف انتظار هستند و چه کارهایی تکمیل شده‌اند. این شفافیت باعث کاهش سردرگمی و استرس اعضای تیم می‌شود و تمرکز را بالا می‌برد. همچنین Kanban با محدود کردن تعداد کارهای همزمان (WIP) کمک می‌کند کیفیت کار حفظ شود و از پراکندگی انرژی جلوگیری شود.
ادامه مطلب

چطور احساس قربانی بودن را کنار بگذاریم؟ تکنیک خوش‌بینی آموخته‌شده در عمل

چطور احساس قربانی بودن را کنار بگذاریم؟ تکنیک خوش‌بینی آموخته‌شده در عمل
احساس قربانی بودن معمولاً از ذهنیت‌های بدبینانه می‌آید؛ اینکه مشکلات را همیشگی، همه‌گیر و ناشی از ضعف شخصی ببینیم. مارتین سلیگمن در روان‌شناسی مثبت با نظریه خوش‌بینی آموخته‌شده نشان داده که می‌توان این الگوهای فکری را تغییر داد. تحقیقات او ثابت کرده‌اند خوش‌بین بودن به افزایش مقاومت روانی، کاهش افسردگی و بهبود عملکرد در کار و تحصیل کمک می‌کند. در این مقاله، یاد می‌گیرید چطور این تکنیک را در زندگی واقعی به کار ببرید. مثال‌هایی برای فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌ها آورده شده و یک تمرین ۵ دقیقه‌ای ارائه شده تا همان امروز از نقش قربانی بودن فاصله بگیرید.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش