ادامه مطلب
چگونه نه بگوییم بدون اینکه احساس بدی داشته باشیم؟
یادگیری مهارت «نه» گفتن بدون احساس گناه، یکی از کلیدهای حفظ سلامت روان و مدیریت بهتر زمان است. در زندگی شخصی و کاری، گاهی مجبور می‌شویم درخواست‌هایی را رد کنیم که یا وقت کافی برای آنها نداریم یا نمی‌خواهیم انجام دهیم. ناتوانی در گفتن «نه» باعث فشار روانی، خستگی و حتی کاهش کیفیت کارها می‌شود. این مقاله به شما کمک می‌کند بفهمید چرا «نه» گفتن مهم است و چطور می‌توانید آن را با حفظ احترام و اعتماد به نفس انجام دهید.
«نه» گفتن به معنای رد کردن درخواست به صورت محترمانه و صریح است. نیازی نیست برای رد کردن توضیحات طولانی بدهید؛ بیان ساده و آرام این موضوع کافی است.
