بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

آیا هنگام استراحت احساس گناه می‌کنید؟ با تکنیک Guilt-Free Rest Pact و تکرار قرارداد استراحت، تعادل کار و زندگی را بدون استرس تجربه کنید. این روش ساده به شما کمک می‌کند تا آخر هفته‌ای آرام داشته باشید و بهره‌وری‌تان افزایش یابد

ادامه مطلب

چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟ | هموار چرا همه‌چیز باید از زیر دست خودم رد شه؟ تصور کن در روزهای کاری‌ات، هر کاری را که می‌خواهی انجام دهی، باید زیر نظر خودت باشد. حتی کوچک‌ترین جزئیات! حسی آشناست؟ انگار هیچکس به اندازه خودت نمی‌تواند کارها را خوب انجام دهد و این باعث می‌شود حتی نفس کشیدن هم سخت شود. قبل از آگاهی: اثرات اضطراب تفویض کار …

ادامه مطلب

اگر سبک رهبری شما در مواجهه با تیم‌های مختلف جواب نمی‌دهد، علت ریشه در One-size-fits-all Leadership دارد. با مدل رهبری موقعیتی آشنا شوید و تصمیم‌های بهتری بگیرید!

ادامه مطلب

چرا وسط کار گیر می‌کنی؟ با تکنیک 5 Whys مشکلات را ساختاربندی و حل کن!

ادامه مطلب

اگه تجربه کردی که یا باید همه کارها رو یک‌جا انجام بدی یا کلاً ولشون کنی، تنها نیستی. این حالت، نشونه‌ای از «تفکر همه یا هیچ»ه. الگویی ذهنی که باعث می‌شه بین شلوغی مفرط و بی‌برنامگی بچرخی. در این مقاله، با ریشه‌های روانی این الگو آشنا می‌شی، و از طریق مدل Cognitive Distortion Mapping و مدیریت انرژی، تمرینی یاد می‌گیری تا با تنظیم بهتر ذهن و بدن، از این نوسان خلاص شی این مقاله در سایت هموار با استفاده از رویکرد CBT و مدل‌های مدیریت انرژی، کمک می‌کنه تا بفهمی چرا در دام این الگو گیر می‌افتیم، و چطور می‌شه با یک تمرین ساده روزانه، تعادل بهتری ساخت. هموار، رفیق راه تو در عبور از ناهمواری‌های ذهنی

ادامه مطلب