بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

چطور در لحظه‌های بحرانی خودم را متوقف کنم؟ تکنیک Pause-Practice از Jon Kabat-Zinn

چطور در لحظه‌های بحرانی خودم را متوقف کنم؟ تکنیک Pause-Practice از Jon Kabat-Zinn
بحران و استرس بخشی جدایی‌ناپذیر از کار و زندگی هستند، اما واکنش ما تعیین‌کننده نتیجه است. Pause-Practice یا مکث ذهن‌آگاهی که توسط Jon Kabat-Zinn معرفی شده، ابزاری علمی و ساده برای توقف واکنش‌های هیجانی و بازگشت به آرامش است. تحقیقات در حوزه MBSR نشان می‌دهند حتی چند ثانیه مکث می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و کیفیت تصمیم‌گیری را بالا ببرد. در این مقاله، کاربردهای این تکنیک برای فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌ها با مثال‌های واقعی توضیح داده شده است. در پایان هم یک تمرین کوتاه معرفی می‌کنیم تا همان امروز بتوانید اثر مثبت مکث آگاهانه را تجربه کنید.
ادامه مطلب

چطور وقتی همه‌چیز فوری به نظر می‌رسد آرامش داشته باشم؟ تکنیک Time Blocking

چطور وقتی همه‌چیز فوری به نظر می‌رسد آرامش داشته باشم؟ تکنیک Time Blocking
احساس فوریت مداوم می‌تواند تمرکز و آرامش را از بین ببرد. راه‌حل علمی، تکنیک Time Blocking از Cal Newport و کتاب Deep Work است. در این روش، روز شما به بلوک‌های زمانی مشخص تقسیم می‌شود و هر بخش به یک فعالیت مهم اختصاص پیدا می‌کند. این ساختار ذهنی فشار تصمیم‌گیری را کم می‌کند، بهره‌وری را افزایش می‌دهد و استرس را کاهش می‌دهد. مقاله حاضر با مثال‌های واقعی نشان می‌دهد فریلنسرها و دانشجویان چگونه می‌توانند از این روش استفاده کنند. در پایان هم یک تمرین ساده «بلوک آرامش» معرفی شده تا همان امروز مدیریت زمان مؤثر را تجربه کنید.
ادامه مطلب

استفاده از بازی‌های گروهی برای تقویت همکاری در فضای کار اشتراکی | هموار

استفاده از بازی‌های گروهی برای تقویت همکاری در فضای کار اشتراکی | هموار
بازی‌های گروهی در فضای کار اشتراکی هموار فرصتی بی‌نظیر برای تقویت همکاری و تعامل میان اعضا فراهم می‌کنند. بازی‌هایی مانند کد نیمز، قلعه‌های برگاندی، شطرنج و UNO علاوه بر سرگرمی، مهارت‌های تیمی و خلاقیت را تقویت می‌کنند. هموار با برگزاری رویدادهای بازی، مسابقات داخلی و ارائه فضاهای مناسب، محیطی پویا و الهام‌بخش برای کاهش استرس و ایجاد تعاملات مؤثر فراهم می‌کند. این بازی‌ها، همبستگی تیمی را افزایش داده و حس تعلق به یک جامعه حرفه‌ای را تقویت می‌کنند. فضای کار اشتراکی هموار با امکانات و محیطی مناسب، فرصتی ایده‌آل برای اجرای این بازی‌ها و ایجاد تعاملات مؤثر میان اعضا است.
ادامه مطلب

مزایای فضای کار اشتراکی برای کسب‌وکارهای خانگی | هموار

مزایای فضای کار اشتراکی برای کسب‌وکارهای خانگی | هموار
فضای کار اشتراکی هموار راهکاری مؤثر برای کسب‌وکارهای خانگی است که به ارتقای بهره‌وری، ایجاد تعادل بین کار و زندگی، و دسترسی به امکانات حرفه‌ای کمک می‌کند. این فضاها با فراهم کردن محیطی الهام‌بخش و فرصت‌های شبکه‌سازی، به رشد کسب‌وکارهای خانگی سرعت می‌بخشند. علاوه بر کاهش هزینه‌ها و افزایش اعتبار حرفه‌ای، فضای کار اشتراکی انعطاف‌پذیری لازم را برای پاسخگویی به نیازهای متنوع کسب‌وکارهای خانگی فراهم کرده و محیطی برای الهام‌گیری و نوآوری فراهم می‌آورد. همچنین، امکان شبکه‌سازی با حرفه‌ای‌ها، کاهش هزینه‌ها فضای اشتراکی را به گزینه‌ای اقتصادی برای کسب‌وکارهای خانگی تبدیل کرده است.
ادامه مطلب

نقش بازی‌های فکری در تقویت تعاملات فضای کار اشتراکی | هموار

نقش بازی‌های فکری در تقویت تعاملات فضای کار اشتراکی | هموار
بازی‌های فکری در فضای کار اشتراکی، مانند هموار، نه تنها ابزاری برای سرگرمی هستند، بلکه نقش مهمی در تقویت تعاملات اجتماعی، مهارت‌های تیمی و خلاقیت ایفا می‌کنند. این بازی‌ها با فراهم کردن فضایی برای ارتباطات بهتر و کاهش استرس، بهره‌وری و انگیزه کاری را افزایش می‌دهند. از بازی‌های استراتژیکی مانند شطرنج تا بازی‌های گروهی مانند Codenames و UNO، فضاهای اشتراکی بستری مناسب برای رشد حرفه‌ای و شخصی اعضا ایجاد می‌کنند. بازی‌های فکری در فضای کار اشتراکی مانند هموار، ابزارهایی قدرتمند برای ایجاد روابط عمیق‌تر، تقویت مهارت‌های تیمی، و افزایش انگیزه کاری هستند.
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

ذخیره انصراف

تغییر کلمه عبور

ذخیره انصراف

حساب کاربری من

ذخیره انصراف

سفارشات

مشاهده سفارش