بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

چرا انقدر در برابر تغییر مقاومم؟ | نگاهی به بایاس وضعیت موجود (Status Quo Bias)

چرا انقدر در برابر تغییر مقاومم؟ | نگاهی به بایاس وضعیت موجود (Status Quo Bias)
چرا تغییر همیشه برای ما سخت است؟ حتی وقتی می‌دانیم لازم است؟ این مقاله با بررسی بایاس وضعیت موجود، به ریشه‌های روانی و ناخودآگاه مقاومت در برابر تغییر می‌پردازد. با استفاده از تکنیک بازپردازش شناختی (Cognitive Reappraisal)، تمرینی ساده و کاربردی برای مواجهه آگاهانه با تغییر پیشنهاد می‌دهیم. اگر به دنبال عبور سالم‌تر از تغییرات شخصی و کاری هستید، این مقاله راهی برای شروع است. با نگاهی به ریشه‌های ناخودآگاه این مقاومت و معرفی تکنیک شناختی «بازپردازش شناختی» (Cognitive Reappraisal)، یاد می‌گیریم چطور می‌توان روایت ذهنی‌ خود را نسبت به تغییر بازنویسی کرد و آماده‌ حرکت شد.
ادامه مطلب

چطور کنترل رفتارهای تکانشی را یاد بگیریم؟ تکنیک STOP از DBT برای آرامش فوری

چطور کنترل رفتارهای تکانشی را یاد بگیریم؟ تکنیک STOP از DBT برای آرامش فوری
رفتارهای تکانشی می‌توانند فرصت‌ها و روابط کاری را تحت تاثیر قرار دهند. تکنیک STOP از DBT به شما یاد می‌دهد چگونه قبل از واکنش لحظه‌ای، توقف کنید، فاصله بگیرید، احساس و افکار خود را بررسی کنید و سپس با آگاهی عمل کنید. این مقاله برای فریلنسرها، دانشجویان و استارتاپ‌ها طراحی شده تا بتوانند در لحظات بحرانی آرامش خود را حفظ کنند. با تمرین ساده ۵ دقیقه‌ای «STOP در عمل» می‌توانید امروز شروع کنید و رفتارهای تکانشی را کنترل کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.
ادامه مطلب

چرا بعد از تصمیم‌گیری پشیمون میشم؟

چرا بعد از تصمیم‌گیری پشیمون میشم؟
چرا بعد از تصمیم‌گیری پشیمون میشم؟ | هموار چرا بعد از تصمیم‌گیری پشیمون میشم؟ تا حالا شده تصمیمی بگیرید که بعدش حس کنید ای‌کاش جور دیگه‌ای فکر می‌کردید؟ مثل اینکه با خودتون می‌گید: «چرا این‌قدر زود تصمیم گرفتم؟» یا «اگه انتخابم فرق داشت، شاید بهتر بود.» این حس ناخوشایند، پشیمانی انتخاب یا Choice Regret، بیشتر از آنچه فکر کنید سراغ‌تون میاد، به‌خصوص وقتی حجم تصمیم‌ها و مسئولیت‌ها زیاد باشه. اما …
ادامه مطلب

ما در هموار فقط درباره فضای کار فیزیکی حرف نمی‌زنیم. اینجا قراره از چیزهایی بگیم که شاید دیده نشن، اما عمیقاً روی کار و زندگی‌مون اثر می‌ذارن—مثل ناهمواری ذهن‌هامون، ترس از شکست، یا تله‌هایی که بدون اینکه بفهمیم، جلو رفتن‌مون رو سخت می‌کنن. این بلاگ جاییه برای فکر کردن، شناختن، و شاید یه قدم کوچیک برای هموارتر شدن، نه فقط تو کار، که تو خودمون.

​هموار، بستری برای هموارتر پیش رفتن

126
529
17

​​متر مربع

​​​ظرفیت موجود

استارتاپ

021 22 79 00 89
0900 22 79 0 89

ارتباط با هموار

ساعت کاری هموار: شنبه تا پنجشنبه 9:00 - 21:00 | جمعه‌ها 10:00 - 17:00

​Info@hamvaar.com | Hamvaar@gmail.com

​​www.hamvaar.com

سبد خرید

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش