بلاگ فضای کار اشتراکی هموار

تا حالا وسط یه روز کاری، ناگهان حس کردی که نمی‌دونی داری کجا میری؟ نه فقط با پروژه‌ات، با خودت؟ این حس آشفتگی ممکنه نشونه‌ای از ناهمواری ذهنی Existential Uncertainty باشه. وقتی وضوح نقش و معنا توی زندگی کاری یا فردی‌مون گم می‌شه، ذهن ما دچار بلاتکلیفی می‌شه. در این مقاله از هموار، با نگاهی به روانشناسی معنا از ویکتور فرانکل و چارچوب‌های هویت پروژه‌محور، تمرینی پیشنهاد می‌کنیم برای بازسازی این وضوح و ساختن ذهنی هموارتر. این احساس، یه چیز گذرا یا فقط خستگی نیست. پشتش یه ریشه عمیق روانیه: ذهن ما نیاز داره بدونه برای چی داره تلاش می‌کنه.

ادامه مطلب

یادآوری مسیر، مرور شکست‌ها و بازگشت به نقطه شروع، نقطه ضعف نیست؛ اتفاقاً نشونه‌ی بلوغه. خطای روایت ممکنه باعث بشه به جای واقعیت، نسخه‌ی سانسورشده‌ای از زندگی رو باور کنیم. اما با تمرین‌هایی مثل نوشتن، گفت‌وگو، شفقت و تأمل، می‌تونیم روایت‌هامون رو واقعی‌تر، انسانی‌تر و زنده‌تر کنیم. در هموار، ما به داستان‌های واقعی باور داریم تا حالا شده از خودت بپرسی چرا هیچ‌وقت نمی‌خوای برگردی و مسیر رسیدنت رو مرور کنی؟ شاید پیشرفت کردی رشد داشتی اما حاضر نیستی یادت بیاد از کجا شروع کردی. چرا؟ چون ذهنت داره داستانی تعریف می‌کنه که با واقعیت فرق داره. اینجا با یکی از خطاهای مهم شناختی روبه‌رو هستیم خطای روایت

ادامه مطلب

تله تنبیه باعث می‌شود فرد دائماً خودش را به‌خاطر اشتباهات سرزنش کند و مستحق مجازات بداند. این تله در محیط‌های کاری باعث اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس و خلاقیت می‌شود. در این مقاله با ریشه‌های تله تنبیه، تأثیر آن بر حرفه، نشانه‌ها و تمرین‌هایی برای مواجهه با آن آشنا می‌شویم. هموار، بستری برای رهایی از این الگوهای ذهنی و رشد سالم‌تر است. چرا فکر می‌کنیم همه اشتباهات تقصیر ماست؟ این مقاله با بررسی تله تنبیه، به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های این احساس را بشناسید، تأثیر آن را در محیط کار درک کنید، و با تمرین‌هایی کاربردی قدمی به‌سوی رهایی از خودسرزنشی بردارید.

ادامه مطلب

تله تنبیه باعث می‌شود فرد دائماً خودش را به‌خاطر اشتباهات سرزنش کند و مستحق مجازات بداند. این تله در محیط‌های کاری باعث اضطراب، کاهش اعتمادبه‌نفس و خلاقیت می‌شود. در این مقاله با ریشه‌های تله تنبیه، تأثیر آن بر حرفه، نشانه‌ها و تمرین‌هایی برای مواجهه با آن آشنا می‌شویم. هموار، بستری برای رهایی از این الگوهای ذهنی و رشد سالم‌تر است. چرا فکر می‌کنیم همه اشتباهات تقصیر ماست؟ این مقاله با بررسی تله تنبیه، به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های این احساس را بشناسید، تأثیر آن را در محیط کار درک کنید، و با تمرین‌هایی کاربردی قدمی به‌سوی رهایی از خودسرزنشی بردارید.

ادامه مطلب

تله ایثار یعنی نادیده‌گرفتن خواسته‌های خود برای راضی‌نگه‌داشتن دیگران. این مقاله توضیح می‌ده چرا بعضی از ما همیشه حال بقیه رو به خودمون ترجیح می‌دیم، چه تأثیری بر شغل و روابط ما داره، و چطور می‌تونیم با تمرین و خودآگاهی از این تله بیرون بیایم. با پرسش‌نامه ساده و تمرین‌های کاربردی، مسیر آگاهی از این تله هموارتر شده.

ادامه مطلب